5 Mitos Menyesatkan Soal Makanan

1. GULA MENYEBABKAN DIABETES
   Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah. Bila bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar, makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis, kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab penyakit diabetes tipe 2.
   
2. SEMUA LEMAK BURUK
   Kita semua butuh lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, transmisi saraf, dan menjaga integritas membran sel. Namun, ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan kanker. Tentu tidak semua lemak buruk. Pilihlah lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dalam pola makan sehari-hari. Lemak tak jenuh ini terdapat pada ikan dan kacang-kacangan.
   
3. TURUNKAN KOLESTEROL DENGAN PANTANG SEAFOOD
   Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah wajar karena seafood memang mengandung kolesterol. Kadar kolesterol dalam tubuh sebagian besar dipengaruhi oleh lemak jenuh dan trans fatty acid. Keduanya ini terdapat dalam daging merah dan makanan kemasan olahan. Trans fatty acidterdapat di snack kemasan, gorengan, atau margarin yang berisi minyakhydrogenated.
   
   
4. HINDARI KARBOHIDRAT AGAR BERAT BADAN CEPAT TURUN
   Pesan utama diet rendah karbohidrat adalah karbohidrat mempercepat produksi insulin yang ujung-ujungnya akan menambah berat badan. Namun, membatasi asupannya secara berlebihan bisa membuat tubuh kekurangan karbohidrat untuk kegiatan harian. Akibatnya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat untuk energi, dengan melepaskan air. Itulah sebabnya Anda kehilangan banyak air ketika diet rendah karbohidrat.
   
5. TIDAK MAKAN MALAM MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN
   Banyak orang berpikir, makan lebih sedikit berarti mempercepat penurunan berat badan. Mereka tidak tahu, ketika tak makan, tubuh berpikir kita sedang kelaparan dan karenanya memperlambat proses metabolisme. Kita pun cenderung makan banyak sesudah melewati waktu makan. Karena itu, jangan lewatkan waktu makan. Cara yang sehat adalah makan sering tetapi dalam porsi kecil agar gula darah terus seimbang.
   
   Sumber : Kompasiana

JUAL VCD BABY YOGA

Paket VCD BABY YOGA (2VCD)
Harga : Rp.58.000/set
Volume 1&2

- Ada Teks Indonesia
- Produk Asli Bukan Bajakan/Copy-an

Deskripsi produk :

BABY YOGA merupakan sebuah cara revolusioner untuk menambah perkembangan bayi Anda. Dengan gerakan-gerakan dan irama yang lembut Anda dapat menstimulasi mental bayi

Anda dan kemampuan fisiknya, dan pada waktu yang bersamaan pula mengembalikan bentuk tubuh Anda. Kepercayaan dii Anda akan menigkat dalam mengangani bayi Anda. Anda

bisa belajar bagaimana meredakan sakit perut dan membantu supaya bisa tidur yang nyenyak. Luangkan waktu Anda yang padat untuk mengikat hubungan dengan bayi Anda dan

menciptakan suasana yang santai.

Pelajaran-pelajaran yang diberikan oleh Dr. Freedman akan membimbing para orang tua dan bayi mereka melalui latihan-latihan, mengajarkan gerakan-gerakan dan juga

memberikan nasehat tambahan. Setiap sesi dilengkapi dengan satu set latihan-latihan relaksasi yang akan meremajakan Anda saat Anda sering menidurkan bayi Anda dengan

lembut. Yoga bayi dikembangkan oleh instruktur yoga Dr. Francoise. Barbira Freedman anthropologi kesehatan, penemu Birthlight dan mother of four. Diakui oleh para

dokter spesialis anak-anak, dokter-dokter dan para ibu.

SILAHKAN HUBUNGI KAMI DAHULU SEBELUM MELAKUKAN PEMBELIAN

Untuk pembelian, silahkan hubungi kami di :
HP/SMS : 0852 2802 5480 / 022-92019123
Email / FB : yogha01@yahoo.com.sg

Alamat : Kopo Permai I Blok J-8 Bandung
Telp : 022-5400984

8 Hal yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Bergabung di Gym

Bentuk tubuh yang indah dan ramping menjadi impian setiap orang, hal tersebut dapat diwujudkan dengan melakukan pola hidup yang sehat, seperti makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur. Berbicara tentang olahraga, saat ini banyak orang-orang berolahraga di Gym atau pusat kebugaran, ngegym telah menjadi gaya hidup.

Dengan banyaknya Gym atau pusat kebugaran di berbagai tempat, membuat kita bingung untuk memilih yang terbaik untuk kita. Berikut ini 8 hal yang perlu dipertimbangkan Sebelum bergabung pada sebuah Gym.

Komitmen. Betul sekali, Komitmen menjadi dasar anda untuk masuk pada sebuah Gym, Apakah Anda masuk pada sebuah Gym karena niat tulus ingin hidup sehat dan menjaga bentuk tubuh yang bagus? Atau hanya karena banyak teman sekantor Anda yang bergabung dengan Gym, sehingga Anda ikut-ikutan? Anda harus memahami, olahraga bukanlah cara cepat untuk menghilangkan lemak, anda perlu kerja keras untuk membentuk tubuh yang indah. Anda mempunyai sesi latihan yang rutin sesuai dengan kebutuhan Anda, dan harus dijalankan secara rutin selama berbulan-bulan, Bila Anda ogah-ogahan atau malas dalam melakukan latihan, tentu yang Anda dapat adalah hasil yang buruk, bahkan membuat Anda frustasi.

Lokasi. Pilihlah lokasi pusat kebugaran yang tidak terjauh jauh dari rumah atau kantor Anda. Misalnya, Anda bisa ngegym sehabis pulang kantor. Pokoknya, pilihlah lokasi yang tidak menghabiskan waktu dan bensin Anda untuk mengunjunginya. Pemilihan lokasi yang tepat akan berpengaruh kepada tingkat antusiasme Anda.

Biaya. Biaya untuk ngeGym juga harus diperhitungkan. Anda harus bisa memilih paket yang sesuai dengan kemampuan Anda. Bila Anda ingin membuat keanggotaan, mulailah dengan keanggotaan untuk satu atau dua bulan, jangan langsung satu tahun. Tidak ada gunanya membayar keanggotaan untuk 1 tahun, namun hanya aktif beberapa bulan saja.

Peralatan. Sebelum Anda bergabung gym, Cobalah untuk melihat keadaan Gym tersebut, Apakah Alat-alat olahraga di sana cukup untuk digunakan semua orang, atau harus antri hanya untuk mengunakan suatu alat saja. Untuk apa membayar mahal-mahal, tetapi tidak dapat mengunakan peralatan yang ada.

Rincian Keanggotaan. Semua gym menawarkan banyak paket tergantung pada intensitas, jenis dan jumlah sesi, tergantung pada jenis latihan yang Anda butuhkan. Cari tahu rincian dan memilih program yang cocok untuk anda, dan yang cocok dengan jadwal Anda tanpa harus menggangu kenyamanan Anda.

Pelatih dan Staff Medis. Anda mungkin diberikan seorang pelatih untuk membimbing Anda pada saat latihan. Pastikan, bahwa pelatih tersebut berkompeten untuk melatih Anda. Kalau perlu Gym tersebut memiliki staff medis yang bisa menolong pada saat terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Kebersihan. Perhatikan kebersihan Gym tersebut, baik kamar mandi, ruang ganti, peralatan, dll! Apakah hal ini cukup bersih? Anda tentu tidak ingin menggunakan jika ada bekas keringat pengguna sebelumnya. Saya sarankan Anda mempunyai handuk sendiri untuk mengelap keringat.

Fasilitas Lainnya. Fasilitas-fasilitas pendukung lainnya akan menjadi nilai tambah sebuah Gym, Misalnya, tempat penitipan anak. Gym lainnya menawarkan berbagai kegiatan yang berbeda seperti aerobik, yoga, terapi meditasi, pijat, dll.