15 Jenis Buah yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Diabetes adalah penyakit dimana produksi hormon insulin tidak cukup, sehingga tubuh tidak mampu mengubah pati, nutrisi penting dan gula ke dalam bentuk energi. Menjaga pola makan menjadi salah satu cara yang efektif untuk mengendalikan diabetes. Kita harus mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar gula, kolesterol dan lemak yang tinggi.
 

Menjaga pola makan bukan berarti kita harus kehilangan nutrisi yang penting, karena tubuh kita tetap memerlukan nutrisi yang penting dalam jumlah yang cukup. Itulah mengapa makanan-makanan yang dikonsumsi harus memasok semua zat gizi yang ada. Salah satu sumber nutrisi yang penting adalah buah. Namun, tidak semua buah bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Memang ada beberapa buah-buahan yang memiliki kadar gula yang tinggi dan ini tidak baik bagi penderita diabetes, Tapi bukan berarti kita berhenti mengkonsumsi buah-buahan. Karena buah-buahan merupakan sumber vitamin, mineral dan protein yang sangat baik. Dan ada buah yang memiliki kadar gula yang tidak banyak. Buah-buahan juga memiliki kadar serat yang tinggi yang harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas oleh orang-orang diabetes. Berikut ini Buah-buahan yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes:

1. Semangka
2. Stroberi
3. Pir
4. Plum
5. Pepaya
6. Apel
7. Jambu
8. Delima
9. Aprikot
10. Kiwi
11. Lemon
12. Orange
13. Ceri
14. Alpukat
15. Blueberry

Diatas adalah beberapa buah yang bisa dimakan oleh penderita diabetes. Tetapi, ada beberapa buah yang perlu dihindari. Yaitu, Buah yang mengandung gula dan lemak dalam kadar yang tinggi, Contohnya pisang, mangga, anggur, custard apel dan persik. Jangan mengkonsumsi jus buah, karena tidak mengandung serat yang cukup. Selain itu, buah kalengan juga harus dihindari.

6 Manfaat Penting Buah Mangga Bagi Kesehatan

Mangga, siapa yang tidak kenal buah yang satu ini, buah yang memiliki biji yang sangat besar ini memiliki rasa yang manis. Tidak hanya rasanya saja yang manis, ternyata buah mangga yang gampang tumbuh di daerah tropis ini juga mempunyai manfaat kesehatan yang banyak. Berikut ini adalah 6 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi mangga:

1. Menurunkan Risiko Kanker. Mangga mengandung serat larut bernama pektin. Sebuah lembaga penelitian menemukan bahwa pektin mengurangi aksi protein yang disebut galectin 9, yang terdapat dan berperan penting dalam sel kanker. Senyawa lupeol yang terdapat di mangga dapat menekan sel tumor kanker prostat. Kemungkinan kanker saluran pencernaan juga dapat dikurangi dengan asupan serat yang banyak.
2. Bermanfaat untuk Penderita Anemia. Mangga mengandung zat besi yang sangat baik bagi penderita anemia. Mangga juga bermanfaat bagi wanita hamil karena mereka memerlukan zat besi yang banyak.
3. Menambah Berat Badan. Merasa kurus? Ingin menaikkan berat badan? maka mangga dapat menjadi solusi untuk menambah berat badan Anda. 100g buah mangga mengandung sekitar 85 kalori. Tidak hanya itu, mangga juga mengandung pati yang diubah menjadi gula dan dapat membantu menaikkan berat badan.
4. Manga memiliki Kandungan Vitamin yang Banyak. Mencegah serangan jantung juga merupakan salah satu manfaat mangga. Mangga mengandung vitamin A, vitamin E dan selenium yang dapat mencegah penyakit jantung dan menjaga kadar kolesterol rendah. Vitamin E dalam buah mangga tidak hanya membantu jantung tetapi juga meningkatkan dorongan seks. Teorinya adalah bahwa Vitamin E membantu sistem hormonal berfungsi dengan baik dan meningkatkan dorongan seks. Vitamin C bersama dengan kalsium, dikatakan dapat menyembuhkan dan mencegah perdarahan internal.
5. Membantu Pencernaan. Mengurangi asam dan membantu pencernaan adalah beberapa manfaat mangga. Mangga mengandung enzim yang dapat membantu pencernaan. Ester, terpen dan aldehida adalah beberapa bio-aktif yang terdapat pada mangga, yang bisa meningkatkan nafsu makan dan membantu pencernaan.
6. Mengobati Jerawat. Ingin kulit mulus tanpa jerawat, Gampang caranya kulit mangga ambil dagingnya dan terapkan pada kulit selama 10 menit kemudian bilas dengan air bersih. Mangga berkerja dengan membuka pori-pori yang tersumbat.

9 Cara Alami Memutihkan Kulit

Begitu banyak kaum wanita yang mendambahkan kulit putih yang bersih. Untuk mendapatkannya berbagai cara pun ditempuh mulai dari memakai krim pemutih, ramuan alami sampai suntik putih. Kulit yang gelap adalah hasil dari kelebihan melanin, yaitu pigmen yang membuat kulit terlihat gelap. Namun, sebenarnya pigmen ini memberikan perlindungan terhadap radiasi ultraviolet sinar matahari.

Adakalanya kulit kita menjadi gelap atau hitam karena terlalu lama terkena sinar matahari akibat aktifitas kita di luar ruangan. Namun tidak masalah, kita dapat mengembalikan kulit putih kita kembali dengan cara-cara dan ramuan alami yang kita buat sendiri. Bukan hanya memutihkan kulit saja, tetapi juga melembabkan dan meremajakan kulit. Berikut ini cara-cara alami yang bisa memutihkan kulit:

1. Lemon dapat memutihkan kulit Anda. Caranya gampang, Anda tinggal memeras lemon bisa juga ditambah dengan air mawar dan airnya terapkan pada wajah dengan menggunakan kapas, tunggu 5 menit lalu bilas dengan air hangat.
2. Air perasan lemon juga bisa dicampur dengan madu, minyak almond dan susu bubuk untuk membuat ramuan yang efektif untuk mencerahkan kulit.
3. Oatmeal dan yogurt juga dapat memutihkan kulit. Kedua bahan ini harus dicampur dengan benar. Anda juga dapat menambahkan jus tomat dalam campuran agar lebih efektif. Terapkan campuran ini pada wajah dan biarkan 15 sampai 20 menit, setelah itu, bilas dengan air.
4. Anda bisa juga mencampur cuka putih dan air dalam jumlah yang sama, lalu terapkan pada wajah, biarkan 5 sampai 10 menit pada kulit dan kemudian bilas.
5. Anda bisa membuat pasta dari campuran bubuk cendana, lemon, dan jus tomat. Terapkan pada wajah dan biarkan mengering lalu bilas dengan air. Kulit Anda akan menjadi lebih putih dan segar.
6. Untuk kerusakan yang disebabkan oleh sengatan matahari, gunakan bubuk kunyit dan air jeruk lemon. Keduanya sangat baik untuk mencerahkan kulit.
7. Letakkan beberapa irisan kentang mentah di wajah Anda selama beberapa menit dan itu akan membantu untuk menghapus pigmentasi dan noda kulit.
8. Buatlah pasta dari bubuk almond halus dan madu. Oleskan pada wajah dan biarkan kering. Kemudian bilas dengan air bersih untuk mendapatkan kulit bersinar dan indah.
9. Giling beberapa kulit jeruk, lalu keringkan dengan baik di bawah sinar matahari dan tambahkan yoghurt atau susu untuk dijadikan pasta. Lalu, Oleskan pada wajah dan biarkan selama 10 sampai 15 menit, lalu bilas dengan air.

Itu tadi beberapa cara alami yang bisa Anda gunakan untuk membuat kulit lebih cerah, lebih putih, dan tentunya lebih segar. Menggunakan cara-cara alami tentu lebih aman dan tanpa efek samping, ketimbang menggunakan bahan kimia. Sebagai tambahan, minyak almond, madu dan susu dapat membantu untuk melembabkan kulit dan menyingkirkan masalah-masalah kulit kering.

Manfaat Kesehatan Dari Minum Susu Unta

Tahukah Anda bahwa Susu unta memiliki manfaat kesehatan yang banyak? Banyak ilmuwan dan peneliti terkemuka dari berbagai negara telah membuktikan bahwa susu unta sangat bergizi dan aman untuk dikonsumsi. Artikel berikut ini akan mencoba membahas apa saja manfaat dari meminum susu unta.

Pertama-tama, kita berbicara tentang kandungan dari susu unta. Susu unta memiliki kandungan dan komposisi hampir mirip dengan ASI(Air Susu Ibu). Susu unta mengandung protein, vitamin A, B dan B2, C serta mineral-mineral yang penting, seperti potasium, seng, mangan, tembaga, magnesium, natrium, dan besi. Kandungan natrium membuat rasa susu unta sedikit asin. Dan bila dibandingkan dengan susu sapi, kandungan laktosa dan lemak susu unta jauh lebih rendah. Susu unta mempunyai vitamin C dan besi lebih banyak daripada susu sapi. Susu unta juga mengandung asam lemak tak jenuh ganda, asam linoleat dan asam volatile. Susu unta juga mengandung unsur antimikroba tertentu, yang bermanfaat bagi tubuh.

Berbagai kandungan gizi yang ada di susu unta dapat meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh. Apalagi untuk penderita osteoporosis dan kekurangan kalsium. Susu unta juga dapat memecahkan masalah seksual, seperti impotensi, kurangnya libido. Susu unta juga aman bagi orang yang Intoleransi laktosa. Jadi, secara umum susu unta sangat baik untuk kesehatan dan menjaga Anda tetap fit dan energik.

Susu unta mengandung antibodi dan immunoglobulin, sehingga membuat tubuh tahan terhadap berbagai penyakit dan radikal bebas. Minumlah susu unta secara teratur untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Fungsi dasar dari imunoglobulin adalah untuk melindungi tubuh terhadap gangguan autoimun, alergi dan beberapa jenis infeksi bakteri, jamur dan virus. 

Minum susu unta dapat membantu dalam mengendalikan diabetes tipe 1. Dari studi kasus dan uji klinis yang dilakukan oleh para ilmuwan, ditemukan bahwa susu unta mengandung insulin dan protein seperti insulin yang memiliki efek anti diabetes dalam tubuh. Penelitian tersebut menyatakan, "Uji klinis pada manusia dengan diabetes tipe 1 menunjukkan bahwa konsumsi harian setengah liter susu unta mengurangi kebutuhan obat insulin rata-rata 30%." Dengan demikian, konsumsi susu unta mungkin dapat mengurangi dosis insulin yang diperlukan untuk pasien diabetes.

Susu unta juga bermanfaat untuk Autisme. Tesis penelitian Dr. Yosef Shabo dan Dr. Reuven Yagil menjelaskan bahwa, susu unta yang tanpa beta-kasein dan beta-laktoglobulin, tidak merugikan orang autis. Selanjutnya, imunoglobulin dan protein protektif yang terdapat pada susu unta, membantu perkembangan otak. Mereka melakukan survei mengenai efek dari susu unta ini pada anak-anak autis dari kelompok usia yang berbeda. Hasil dari studi kasus ini membuktikan bahwa susu unta sebenarnya menunjukkan perbaikan dalam keterampilan komunikasi dan fungsi otak.

Jadi bagaimana, Anda sudah tahu kan, bahwa susu unta sangat bermanfaat sekali bagi tubuh. Susu unta memang jarang ditemukan di Indonesia, tidak seperti di negara-negara Arab sana. Di Amerika Serikat sendiri sudah dibentuk pertenakan unta untuk memenuhi permintaan akan susu unta.

Apa yang menyebabkan kanker payudara?

Kanker payudara disebabkan berkembangnya sel kanker di area sekitar payudara. Kebanyakan yang diserang penyakit ini adalah perempuan, namun laki-laki juga perlu mewaspadai karena bisa juga terserang. Untuk perbandingan pria yang mengalami kanker payudara ialah 1:1000.

Kanker jenis ini menjadi kanker dengan jumlah penderita terbanyak ke dua di dunia. Sedangkan, jika dilihat dari angka kematiannya, kanker jenis ini menduduki nomor lima penyebab kematian di dunia. Kanker payudara merupakan kanker yang terjadi pada jaringan payudara. Pengobatan yang sering digunakan untuk menyembuhkan kanker payudara adalah dengan pembedahan dan bila memungkinkan akan dilanjutkan radiasi maupun kemoterapi.

Ciri-ciri awal dari kanker jenis ini adalah ditemukannya benjolan di area payudara dan terasa sedikit berbeda. Bila benjolan ini ditekan tidak terasa sakit atau nyeri. Mulanya benjolan ini mempunyai ukuran yang kecil, namun lama-kelamaan akan membesar.

Pertumbuhan dari sel kanker sangat abnormal. Begitu juga sebaliknya dengan sel pada kanker payudara. Hingga sekarang ini, penyebab kanker payudara belum diketahui secara spesifik dan pasti. Namun ada beberapa acuan yang dapat dijadikan pedoman timbulnya kanker payudara, diantaranya:

• Sifat pertumbuhan sel payudara berubah menjadi ganas
• Tubuh mengalami kegagalan dalam membangun sistem imun
• Makanan yang dimakan memiliki faktor gizi buruk
• Hormone estrogen yang digunakan untuk terapi estrogen replacement
• Payudara terlalu sering dipencet atau diremas
• Merokok dan minum alkohol
• Setelah menopause mengalami obesitas
• Konsumsi lemak
• Sesudah atau selama pubertas mengalami radiasi ionisasi
• Adanya faktor genetic dan juga riwayat dari keluarga

Kemungkinan dari penyebab kanker payudara ada banyak sekali, bisa saja terjadinya perkembangan sel kanker disebabkan oleh kombinasi dari beberapa faktor yang ada di atas. Yang perlu Anda lakukan adalah mewaspadainya dan memperhatikan hal-hal yang sudah dijelaskan di atas. Rutinlah dalam melakukan pemeriksaan payudara Anda, supaya kanker payudara dapat terdeteksi sedini mungkin.