Tahukah Anda? Ternyata Buah Rambutan Kaya Akan Manfaat Untuk Kesehatan

Rambutan adalah tanaman tropis yang tergolong ke dalam suku lerak-lerakan atau Sapindaceae. Buah ini berasal dari daerah kepulauan di Asia Tenggara. Disebut rambutan karena dari bentuk buahnya yang mempunyai kulit menyerupai rambut. Rambutan juga mempunyai kandungan gizi yang tinggi, seperti zat besi, kalium, serta vitamin C. Di dalam setiap 100 gram buah rambutan terkandung 69 kalori, 18,1 gram karbohidrat, serta 58 mg vitamin).

Buah rambutan terbungkus oleh kulit yang memiliki rambut di bagian luarnya (eksokarp). Warnanya hijau ketika masih muda, lalu berangsur kuning hingga merah ketika buahnya masak. Endokarp berwarna putih, menutupi daging. Bagian buah yang dimakan (daging buah), sebenarnya adalah salut biji atau aril yang bisa melekat kuat pada kulit terluar biji.

Biji rambutan juga tidak beracun dan mengandung karbohidrat, lemak, protein yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan gizi. Biji rambutan juga mengandung lemak polifenol yang cukup tinggi. Komposisi zat-zat kimia dalam biji rambutan tersebut menghasilkan khasiat hipoglikemik (menurunkan kadar gula dalam darah) sehingga biji rambutan banyak digunakan untuk pengobatan alternatif guna menormalkan kadar gula darah penderita kencing manis (diabetes mellitus yang cenderung tinggi).

Kadar serat rambutan juga cukup tinggi, sekitar 2 gram per 100 gram berat buah. Karakter buah seperti ini cocok dikonsumsi orang-orang yang sedang dalam program diet menurunkan atau menjaga berat badan ideal.

Dan ternyata rambutan juga mempunyai banyak khasiat untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Bukan hanya buahnya, melainkan juga biji, kulit dan daunnya juga kaya akan manfaat. Mari kita lihat apa saja manfaat buah yang satu ini dalam membantu proses penyembuhan berbagai penyakit yang marak kita temui belakangan ini.

• Disentri. Cuci kulit buah rambutan (10 buah), potong-potong seperlunya. Tambahkan tiga gelas minum air bersih, lalu rebus sampai airnya tersisa separuhnya. Setelah ,dingin, saring dan minum sehari dua kali, masingmasing tiga perempat gelas.

• Demam. Cuci kulit buah rambutan yang telah dikeringkan (15 g). Tambahkan tiga gelas air bersih, lalu rebus sampai mendidih selama 15 menit. Setelah dingin, saring dan minum tiga kali sehari, masing-masing sepertiga bagian.

• Menghitamkan rambut. Cuci daun rambutan secukupnya, lalu tumbuk sampai halus. Tambahkan sedikit air sambil diaduk merata sampai menjadi adonan seperti bubur. Peras dan saring dengan sepotong kain. Gunakan air yang terkumpul untuk membasahi rambut kepala. Lakukan setiap hari sampai terlihat hasilnya.

• Kencing manis. Gongseng 5 (lima) biji rambutan, lalu giling sampai menjadi serbuk. Seduh dengan satu cangkir air panas. Setelah dingin, minum airnya sekaligus. Lakukan 1–2 kali sehari

• Sariawan. Cuci kulit kayu rambutan (3 ruas jari), lalu rebus dengan dua gelas air bersih sampai tersisa satu gelas. Gunakan untuk berkumur selagi hangat.

Banana Smoothie with Yogurt

by: adhi

Bananas can be used as an addition to a delicious meal can also be made fresh drinks that contain a lot of nutrients. Refreshments of banana can be used as a companion or as  beverage staple diet. One drink that much liked was Banana Yogurt Smoothies. Here's how to make Banana Yogurt Smoothies.
ingredients:

• 2 pcs Ambon ripe banana, cut into pieces
• 2 tablespoons oatmeal
• 100 ml of liquid milk
• 100 ml yogurt
• 2 tbsp honey
• Ice cubes

How to Make:

1. Store bananas in the freezer until frozen.

2. Enter the frozen bananas, oatmeal, milk, yogurt, honey, and ice cubes in a blender and process until all ingredients are smooth and well blended.

3. Pour into 2 glass. Serve cold.

This Banana yogurt smoothies recipe is for 2 cups, if you like more banana can be added.

The benefits this yellow fruit is it able to relieve the stress. Bananas also contain serotonin, which can control the mood. Serotonin is naturally produced in the brain as well. These compounds are also owned by the chocolate, so when we eat chocolate your mind is more calm.

Some Aloe Vera Uses for Health

Aloe vera had been shown to have some health benefits. These herbs can treat some skin problems, digestive, and some diseases.

Here are some of the benefits of aloe vera:

1. Skin inflammation can be overcome with aloe vera. For example, due to scratches or impact. simply apply aloe vera gel on the inflamed skin.

2. Aloe vera can be used to treat the skin. Aloe vera to moisturize the skin, it has cooling effect and nourish the skin.

3. Aloe vera can heal sunburned skin. anti-inflammatory agent and a cold sensation caused aloe vera gel makes it suitable to tackle sunburn

4. The contents of Aloe Vera in a lot, proved storing important substances such as vitamins A, B1, B2, B3, B21, C, E, choline, inositol, and folic acid. Such minerals are calcium, magnesium, potassium, sodium, iron, zinc, and chromium. The content of the enzymes, such as amylase, catalase, cellulose, carboxypeptidase, carboxyhelolase, and brandykinase which are very important for the metabolism

5. Aloe vera also brighten the face

6. Aloe vera can also reduce acne. Excess fats and oils can be removed with aloe vera. Inflammation is reduced and prevents the breeding of bacteria

7. Aloe vera can also heal skin rash

Yep true, break the leaf and rub aloe vera meat on the skin rash

Aloe Vera as Medicinal Plant

In addition good for digestion, aloe vera for hair and skin, aloe vera is also known to have benefits for health. We can use aloe vera leaves as medicinal plants.

Ancient Egyptians already know the benefits of aloe vera before modern research reveal the benefits. Noted, 1500 BC the use of aloe vera as a medicinal plant has been so popular that the ancient Egyptians called it "the plant of immortality". Even before that, the people of Samaria had used it to cure various health problems around the year 1875 BC.

A traditional medicine maker from the Greek, Dioscordes mentions that aloe vera can be formulated to treat skin bruising, cracked dry skin, blisters, hair loss, hemorrhoids, sore throat and ulcers.

In its report, Fujio L. Panggabean, a researcher and observer of medicinal plants, says that the efficacy of aloe vera no other because these plants have enough nutrients for the human body. The results of other studies on Aloe vera showed that carbohydrate is the largest component after water, which donated a number of calories as a source of energy.

Vitamins, minerals and some essential substances also found in aloe vera. So that is also used as a medicinal plant can also be processed into a variety of delicious foods.

Kenali dan Amati Pertumbuhan Gigi Balita Anda

Mengenali dan mengamati pertumbuhan gigi pada balita Anda sangat penting peranannya dalam pertumbuhan dan perkembangan gigi balita Anda. Dalam hal ini, nutrisi yang baik juga sangat diperlukan dalam upaya membuat tumbuh kembang anak Anda menjadi lebih optimal. Tumbuh kembang balita yang optimal akan memberi dampak positif pada kepribadian anak setelah dewasa.

Bertambahnya berat badan bayi dan tinggi badan bayi menandakan kalau pertumbuhan balita Anda baik. Perkembangan otak dan otot serta pertumbuhan gigi balita juga menandakan kalau pertumbuhan bayi berlangsung normal dan baik.

Gigi yang tumbuh pada masa balita disebut juga gigi susu. Pertumbuhan gigi balita diawali dengan munculnya ujung gigi di permukaan gusi. Selanjutnya gigi akan tumbuh secara tegak sesuai struktur rongga mulut. Namun, gigi akan berhenti tumbuh secara otomatis saat ia bersentuhan dengan gigi lain di sebelahnya. Dari pengalaman, gigi balita mulai tumbuh pada usia balita sekitar 6 bulan.

Tapi ada juga bayi yang sudah tumbuh gigi saat ia masih berada dalam rahim. Dokter gigi mendiagnosa bahwa hal itu disebabkan karena ibu bayi mengkonsumsi kalsium dalam jumlah besar saat hamil.

Gigi balita yang pertama muncul adalah gigi seri bagian bawah, disusul gigi seri bagian atas. Gigi selanjutnya yang tumbuh adalah gigi geraham, yaitu pada saat balita memasuki usia 15 sampai 20 bulan dan dibarengi dengan pertumbuhan gigi taring.

Gigi geraham yang terakhir akan tumbuh pada usia 2 tahun, dan seluruh gigi akan tumbuh secara sempurna pada usia balita 3 tahun. Sementara, pertumbuhan gigi balita yang sehat dan sempurna akan terwujud dengan asupan gizi yang baik pada balita, seperti kalsium dan vitamin D.

Agar pertumbuhan dan perkembangan gigi balita berjalan baik, dianjurkan agar orang tua memeriksakan gigi balita kepada dokter gigi setidaknya setiap enam bulan sekali. Selain itu dianjurkan pula agar orang tua mendidik anak untuk terus memeriksakan giginya secara rutin kepada dokter gigi setelah ia besar agar memiliki gigi yang sehat dan sempurna.

Di sini, peran orang tua sangat vital dan penting dalam menjaga dan mempertahankan kesehatan gigi anak dan balita Anda. Pendidikan akan pentingnya menjaga kesehatan gigi perlu ditanamkan sedini mungkin. Karena, dengan gigi yang sehat dan terawat akan menambah kepercayaan diri, bahkan dapat meningkatkan kualitas penampilan kita.

3 important benefits of aloe vera

For the people of Africa, aloe vera is a plant that provides multifunctional benefits for both outside and inside the body. Ayurvedic Consultant at Satvikshop.com, Dr. Jaishree Bhattacharjee reveal diverse health benefits of aloe vera for:

1. Behind its apparently less appealing aloe vera contains powerful antibacterial and antiseptic properties. That is why many people use it to treat wounds. Benefits of aloe vera to treat wounds has been researched and authenticated by experts that this plant is indeed able to accelerate wound healing and prevent infection in wounds.

2. Provide benefits to the skin. Some of the benefits that can be derived from the aloe vera gel is to nourish the skin and reduce skin problems. Acne can be reduced by applying aloe vera gel on acne, skin cool sunburn and moisturize and nourish the skin.

Not only that, aloe vera it can be used to brighten the skin, especially due to sunburn.

Benefits for other skin is to reduce the itching caused by allergies because aloe vera has anti-allergic substances. Aloe vera is beneficial for people with eczema, hives, psoriasis and others.

3. Aloe vera has a lot of vitamins and amino acids that make it immune modulator, restorative, and antioxidants.
see also banana nutrition facts here.

7 Tips Asyik Berolahraga Gym

Agar berolahraga di Gym tak kandas di tengah jalan, diperlukan rencana yang matang. Setidaknya, Anda perlu tahu apa yang dibutuhkan dan diperhatikan saat ke Gym. Hal-hal apa sajakah itu? Mari kita cari tahu!

1. Tanamkan Komitmen
Malas pergi ke Gym? Mulailah membiasakan pergi langsung ke Gym sebelum pulang ke rumah. Lakukan rutinitas ke Gym 2 hingga 3 kali dalam seminggu yang merupakan batas ideal menjaga kebugaran.

2. Pemanasan
Lakukan pemanasan sekitar 10 menit di alat elliptical atau berjalan pelan pada treadmill 10-15 menit sebelum latihan utama dengan alat olahraga di Gym. Bisa juga dengan peregngan seperti menyentuh ujung ibu jari kaki, memutar pinggang dan meregangkan tangan ke segala arah sekitar 10 menit. Jika akan berlatih dumble, angkat beban dengan berat setengah dari yang akan dipergunakan sebagai peregangan. Peregangan ini penting untuk menurunkan risiko cedera.

3. Jangan Memaksa
Untuk pemula, pada tahap awal, cukup lakukan latihan dalam satu set gerakan, 10 atau 20 hitungan. Begitu juga dengan penggunaan alat-alatnya. Pilih alat atau atur beban tidak terlalu berat. Tujuannya melatih daya tahan selama melakukan latihan di Gym. Batasi penggunaan alat Gym 6 hingga 9 alat. Untuk masing-masing alat, batasi hingga 20 hingga 30 menit. Janganberistirahat selama penggunaan alat-alat tersebut.

4. Catat dan Rencanakan
Sebelum berlatih, buat rencana latihan dan patuhi. Catat latihan di Gym sebagai monitoring olahraga yang dilakukan. Setelah siap meningkatkan beban latihan, catat kembali rencana selanjutnya.
Bila Anda menggunakan alat treadmill atau alat kardiovaskular lain, catat kecepatan dan lama waktu yang digunakan.

5. Latihan Berjenjang

Lakukan latihan secara menyeluruh mulai badan atas, tengah hingga kaki. Namun, tak harus fokus pada satu segmen. Melakukan gerakan curl (angkat beban) yang melatih lengan atas, misalnya, otomatis juga akan melatih otot dada, punggung dan bahu. Jangan memaksa diri untuk melakukan gerakan yang berat.

6. Minum Air

Konsumsi air memberi banyak manfaat seperti, menjaga daya tahan, memberi energi, membantu metabolisme lemak, menjaga denyut jantung, dan mengganti cairan tubuh yang hilang ketika melakukan latihan. Jadi, minumlah air 2-3 gelas, sekitar 2-3 jam sebelum berlatih. Dan ketika berolahraga, minum seperempat hingga setengah gelas air tiap 15 atau 20 menit atau setiap sesi latihan.
Setelah usai latihan, minum 2 hingga 3 gelas air untuk mengembalikan stamina yang hilang setelah latihan.

7. Hilangkan Jenuh
Dengarkan musik atau melihat televisi di depan, dapat dilakukan untuk mengusir kejenuhan. Selain itu, selingi latihan dengan istirahat ketika denyut jantung sudah mencapai 10 hingga 20 BPM di atas rata-rata. Cobalah untuk beristirahat 1 hingga 2 menit untuk cooling down.

Hal-hal di atas sangat perlu untuk diperhatikan ketika Anda berolahraga Gym agar olahraga Gym Anda menjadi semakin mengasyikkan dan tak lagi menjemukan. Efeknya, Andapun semakin bersemangat untuk latihan. Selamat mencoba dan semoga berhasil.